top of page

الرقود

مواصفات الأداء 
 
- الجسم كما في وضع الوقوف والظهر علي الأرض
- الجذع علي استقامتة
- الكفين مواجهين للفخذ والأصابع مضمومة
- القدمين مضمومتين
 

النداء : علي الظهر (الأرض) ..... رقود

bottom of page