iTeachSport

كتابة الوضع الإبتدائى

 

 الوضع الإبتدائي هو الوضع الذي يتخذه الجسم قبل أداء الحركة ويكتب داخل قوسين وهو إما أن يكون:

 

أ- وضع أصلى : مثل (وقوف), (رقود), (جثو), (تعلق), (جلوس تربيع) 

ب- وضع أصلي+ وضع مشتق : مثل

​

​

​

​

جـ - وضع أصلي +أكثر من وضع مشتق : مثال 1-  (وقوف. فتحا. الذراعان جانبا)

                                                            2- (وقوف. الوضع أماما. انثناء عرضا. ميل)

 ويلاحظ إن ترتيب الحركات المشتقة يكون على النحو التالي :

(الوضع الأصلي _الوضع المشتق للرجلين _ المشتق للذراعين _الوضع المشتق للجذع

 

 مثال (وقوف. الوضع أماما. انثناء عرضا. ميل )

 

ه - وضع مشتق من الوضع الأصلي : مثل 1- (وقوف.نصفا)

                                                     2- (جلوس الجثو)

                                                     3- (نصف جثو)

و - أوضاع خاصة : مثل

 

 

​

​

​

نقاط أساسية يجب مراعاتها عند كتابة الوضع الإبتدائي للتمرين : -

 

1. إذا تضمن الوضع الإبتدائي على وضع مشتق أو أكثر من مشتق من الوضع الأصلي, يتم الفصل بين هذه الأوضاع بعلامة النقطة (.) على أن يتم إتباع كتابة الأوضاع المشتقة داخل القوسين وفق التسلسل التالي: مجموعة عضلات الرجلين- مجموعة عضلات الذراعين- مجموعة عضلات الجذع ,دون ربطهم بحروف العطف مثل (و) , (فا). 

 

2. من أهم صفات الوضع على اختلاف أنواعه هو الثبات, بمعنى عدم الحركة لجميع أجزاء الجسم في هذا الوضع. وعلى هذا فيجب عند كتابة ما بداخل القوسين أن نتجنب كتابة أي نوع من أنواع الحركة مثل : ( ثنى - رفع - مد - دوران ... الخ). باستثناء كلمات (ميل - لف - تقوس) التي تعبر عن الجذع فقط.

 

3. إذا اشتمل الوضع الإبتدائي على وضع مشتق بتحريك الذراعين وكان نوع الحركة لكل من الذراعين واحد بينما الإختلاف في اتجاه الحركة, فيجب الإشارة في الكتابة إلى اتجاه كل ذراع دون تسمية الذراع. مثال (وقوف. ذراع أماما والأخرى خلفا).

 

4. إذا اشتمل الوضع الإبتدائي على وضع ( أصلى أو وضع مشتق من الأصلى أو وضع خاص + أكثر من وضع مشتق ) فى هذه الحالة يُكتب بالترتيب التالى :( الوضع الأصلى "أو المشتق من الأصلى أو الخاص"  ثم  مشتق بالرجلين  ثم مشتق بالذراعين  ثم  مشتق بالرقبة  ثم  مشتق بالجذع ).