أوضاع مشتقه بتحريك الجذع والرقبة

(وقوف. ثني)

(وقوف. ثني الرقبة أماما )

(وقوف. ثني الرقبة خلفا )

(وقوف. ثني الرقبة جهة اليمين/ اليسار )

تنقسم الأوضاع المشتقة بتحريك االجذع أو الرقبة الي :

أولا: حركات الثني

بتحريك الجذع أو الرقبة الي الأمام أو الخلف أو أحد الجانبين

كما في المثال التالي (وقوف. ثني الرقبة أماما) أو (وقوف. ثني الجذع أماما)

وصف الأداء : يميل الجذع أو الرقبة الي الأمام

النداء : الرقبة أماما ............ ثني

أمثلة أخري:

(وقوف. الجذع أماما مائلا لأسفل)

(وقوف. تقوس)

(وقوف. ميل)

(وقوف. إنثناء جهة اليمين/ اليسار )

ثانيا: حركات اللف

وتكون بحركة لف الجذع أو الرقبة الي اليمين أو اليسار

كما في المثال التالي (وقوف. لف الجذع لليمين)

وصف الأداء : يلف الجذع جهة اليمين لاقصي مدي حركي متاح مع ثبات الرجلين والحوض ويكون الصدر مواجة للجانب الأيمن (أو لأحد الجانبين).

النداء : الجذع جهه اليمين ............ لف

أمثلة أخري:

(وقوف.لف الجذع لليسار )

(وقوف. لف الرقبة لليمين)

(وقوف. لف الرقبة لليسار)

iTeachSport