top of page

الجثو

مواصفات الأداء : 
 
- النظر للأمام
- الجزء العلوي من الجسم كما في وضع الوقوف
- الكفين مواجهين للفخذ والأصابع مضمومة
-الإرتكاز علي الركبتين والقدمين مضمومتين
 
 النداء : علي الركبتين (الأرض) ..... جثو  أو  مبتدءاً بالركبة اليمني/اليسرى علي الأرض ..... جثو
 
 
bottom of page