تصميم مجسمات بيوميكانيكية ثلاثية الأبعاد لمهارة التفريجى كأساس لوضع التدريبات النوعية ‏في التايكوندو

*د/ إيمان رشاد خليل ** د/ أحمد طلحة حسام الدين

تعتبر مهارة التفريجى (Mom Dollyo Hutio-chagi) من المهارات الهجومية الفعالة والهامة للاعبي التايكوندو وتتميز بانها مهارة مركبه لها دور كبير في تحقيق الفوز في المنافسات حيث يحرز بها اللاعب 5 نقاط عند تنفيذها بشكل ناجح.

وحيث لا يتوافر العدد الكافي من المرجعيات العلمية الموثقه التي تتناول مراحل ومواصفات الأداء الفني للمهارة قيد البحث ويقتصر الأمر علي عدد من الاجتهادات الشخصية للمدربين، الذى دعي الباحثان الى دراسة الخصائص البيوميكانيكية للأداء النموذجي لعينة البحث (لاعبة دولية بمنتخب مصر كروجي) بهدف تصميم مجسمات بيوميكانيكية ثلاثية الأبعاد للأداء المهاري الصحيح توضح تسلسل مراحل ومواصفات الأداء الفني كأساس لوضع عدد من التدريبات النوعية باستخدام نفس التقنية لتكون بمثابة مرجعيه رقميه لمساعدة كل من اللاعبين والمدربين في الوصول الى الأداء المهاري الأمثل.

حيث تعتبر المجسمات البيوميكانيكية ثلاثية الأبعاد تقنية تعليمية وتدريبية متطورة يتأسس تصميمها على المعلومات البيوميكانيكية والمسارات الهندسية للجسم وأجزاءة ويمكن عرضها بسرعات مختلفة ومن منظور كروي وتجمع الصورة والحركة وما يرافقها من مؤثرات متعددة، تقدم الثراء المعرفي والتصور البصري بشكل فعال ومتسلسل وغني بالمعلومات وتسهم في تنمية بعض القدرات العقلية الضرورية (القدرة المكانية) لإتقان الأداء المهاري.

تصميم نموذج بيوميكانيكي ثابت لأحد أوضاع الجسم علي المستوي الفراغي yz، yx

---

دليل المدرب واللاعب لمهارة التفريجي

---

مواصفات ومراحل الأداء الفني لمهرة التفريجي في رياضة التايكوندو

1. المرحلة التمهيدية:

---

أ - وضع البداية (الاستعداد)

- وقوف (كروجي جومبي) وقفة الاستعداد بحيث تكون الرجل الحرة أماما والرجل الراكلة في الخلف.

- المسافة بين القدمين باتساع الكتف (يعتمد على طول اللاعب وراحته)

- الركبتين مفرودتين.

- الجذع في الوضع الطبيعي والنظر للمنافس.

- ثقل الجسم موزع على الرجلين.

- الذراعين أمام الجذع.

ب - الدوران خلفا

- الدوران على أمشاط القدمين للخلف.

- دوران الجذع حيث يواجه الخصم بالظهر مع تجميع الذراعين أمام الصدر.

- بعد الدوران تصبح الرجل الخلفية هي الأمامية.

- الركبة الخلفية في حالة انثناء خفيف.

- الدوران سريعا وبطريقة سلسه وانسيابيه.

- نقل مركز ثقل الجسم على قدم الارتكاز الخلفية.

---

2. مرحلة الركل:

---

- الارتكاز على القدم الخلفية مع دوران المشط تجاه المنافس.

- رفع الرجل الراكل خلفا ولأعلى مع الدوران ورفع الركبة عاليا.

- الاستمرار في الدوران على مشط قدم الارتكاز.

- ميل الجذع والرأس باتجاه مركز الثقل للمحافظة على التوازن الديناميكي الجسم.

- مد الذراع المقابلة لرجل الارتكاز لأسفل للحفاظ على التوازن.

---

3. مرحلة متابعه الركل:

---

- مد الرجل الراكله مفرودة لتصل لأعلى نقطه باتجاه راس المنافس.

- ثنى ركبه الرجل الراكله بعد امتدادها بأقصى سرعه باتجاه الهدف.

- المحافظة على ميل الجذع للحفاظ على التوازن.

- هبوط كعب الرجل الراكله علي راس المنافس.

---

4. مرحلة الهبوط:

---

- ثنى الركبة مع استمرار دوران الجسم حول المحور الرأسي.‏

- دوران مشط قدم الارتكاز للجانب ثم للأمام.‏

- خفض القدم والرجل الراكله حتى الوصول للأرض للهبوط ‏المستقر.‏

- العودة لوضع الاستعداد (كروجي جومبى).‏

---

أمثلة من التدريبات النوعية لمهارة التفريجي

تدريب الدوران والركل خلفا:

تدريب التوازن الديناميكي:

تدريب متابعه الركل:

* أستاذ تدريب التايكوندو بقسم تدريب المنازلات والرياضات الفردية

** أستاذ مساعد بقسم المناهج وطرق التدريس والتدريب وعلوم الحركة الرياضية