كيف تبني أساسك الجسدي؟

يتحدث المهتمون بممارسة النشاط الرياضي دائمًا عن بناء قاعدة من القوة عند التفكير في التدريب البدني – ان توفر قاعدة من القوة لها دور مهم في الأداء، ولكني أحب فكرة بناء قاعدة رياضية وظيفية أكثر.

لأن قاعدة من القوة ليست شاملة بما فيه الكفاية.

نعم، القوة جزء من رياضتك لكنها جزء وليست الكل.

عندما نوسع نظرتنا إلى (قاعدة رياضية وظيفية)، نبدأ في رؤية جميع المتغيرات المهمة الأخرى.

فنحن نريد تحريك الأشياء الخفيفة بسرعة وتعليم الجسم كيفية تنشيط نظامنا العصبي بشكل مناسب.

هذه مهارة وهي مهارة مشتركة لأي مسعى رياضي.

التالي هو تحريك جسمك.

اجري سريعا، اقفز وأوثب، اركض

علم جسدك كيفية التعامل مع التأثيرات الخارجية (امتصاص الهبوط، هبوط من ارتفاعات مختلفة، تغيير اتجاه........)، وتطوير القدرة على التعامل مع حركات انفجارية أكثر كثافة واستخدام الجهاز العصبي في المهام المعقدة (تنمية وظيفية)

من خلال الجمع بين كل هذه العناصر الثلاثة في تدريبك، من المؤكد أنك ستتحرك بشكل أفضل وتشعر بتحسن وستكون التدريبات الخاصة بك أكثر متعة وأقل

رتابة.

#التدريب_الرياضي

#اللياقة_البدنية

#التدريب_الوظيفي

#تنمية_القوة