هل توجد علاقة بين جودة النوم والإصابات في كرة القدم؟

مقال بقلم الدكتور/ أحمد طلحة حسام الدين

---

---

في دراسة حديثة عام 2020 لأندرسا سيلفا وأخرون * علي عدد 23 لاعبي كرة قدم محترف من النخبة يتنافسون على فريقين على مدى 6 أشهر في أعلي مستويات المنافسات البرازيلية . حيث تمت مراقبة سلوك نوم اللاعبين في فترة ما قبل الموسم باستخدام مذكرات نوم ذاتية الإبلاغ وأجهزة مراقبة نشاط المعصم لتحديد مدة النوم وجودته، وتم تسجيل الإصابات من قبل الفرق الطبية للنادي في قاعدة بيانات محددة. تضمنت تفاصيل الإصابات المسجلة نوع كل إصابة وموقعها وشدتها. وقاموا بوصف النتائج في صورة إحصائية وصفية ، وإجراء اختبار Mann-Whitney U لمقارنة متغيرات النوم بين المجموعات وتحديد مستوى الدلالة عند 5٪. وتم استخدام معامل ارتباط سبيرمان وتحليل الانحدار الخطي.

وكانت أهم النتائج كالتالي:

---

- وجود علاقة ارتباطية عكسية بين جودة النوم وعدد الاصابات كذلك شدتها وعدد مرات التغيب عن التدريب.

بمعني كلما زادت جودة النوم قل عدد الاصابات كذلك شدة الاصابة وبالتالي تقليل عدد مرات التغيب

- وجود علاقة ارتباطية طردية بين التأخر في النوم وعدد مرات الاصابة

بمعني ان كلما نام اللاعب متأخرا كلما زاد عدد الاصابات

- وجود علاقة ارتباطية طردية بين التقطع في النوم أو تجزئتة وبين عدد الاصابات ومدي شدة الاصابة

بمعني ان كلما تم تجزئه النوم وعدد مرات التقطع زاد عدد الاصابات وزادت شدة الاصابة.

خلالصة القول أن:

يظهر لاعبو كرة القدم الذين يعانون من انخفاض في جودة النوم أو النوم الغير فعال زيادة في عدد وشدة الإصابات العضلية الهيكلية.

للإطلاع علي الدراسة المرجعية

اضغط الرابط التالي

---

Silva A, Narciso FV, Soalheiro I, Viegas F, F reitas LSN, Lima A, Leite BA, Aleixo HC, Duffield R, de Mello MT. Poor Sleep Quality's Association With Soccer Injuries: Preliminary Data. Int J Sports Physiol Perform. 2020 May 1;15(5):671-676.

doi: 10.1123/ijspp.2019-0185. PMID: 31711034.